Meditation für mehr Klarheit und Tiefe im Leben
Sie kennen vermutlich diese Erfahrungen: Ihre Gedanken kreisen in Ihrem Kopf und treiben Sie ständig um. Irgendwelche Dinge machen Ihnen Sorgen und Unruhe und Unkonzentriertheit sind die Folge. Sie haben den Eindruck, dass Sie nicht mehr tief und authentisch fühlen können, weil der Alltagsstress Sie im andauernden Agieren festhält. Meditation bietet hier einen nachhaltigen Ausweg!
Die Übung in Meditation ist aus der Sicht aller spirituellen Traditionen entspannend und beruhigend, zentrierend und konzentrationsfördernd und führt zu einer friedvollen und freudigen Grundstimmung. Diese Wirkungen konnte auch die moderne Neurowissenschaft und Hirnforschung in den letzten Jahren eindrucksvoll bestätigen.
Außerdem dienen Meditation und gelebte Achtsamkeit nachweislich als Krisen-Prophylaxe. Wir kommen eindeutig besser durch schwierige Situationen, wenn wir die Fähigkeit haben, widrigen Lebensumständen mit einem gewissen Abstand zu begegnen und uns weniger zu involvieren. Dadurch entstehen auch weniger heftige Emotionen und Aufgeregtheiten, und wir kommen besser mit unserem Herzen in Kontakt. Daraus wiederum erwächst nicht nur mehr Selbstliebe und Selbstfürsorge, sondern auch eine größere Hingabe an das Leben. Durch eine stärkere Verankerung in unserem puren Selbst-Gewahrsein und im Fühlen unseres Herzens bleiben wir in unserer Kraft und verausgaben uns nicht ständig.
Meditationskurse im MIM
Das Zentrum für Meditation in München steht allen Münchnerinnen und Münchnern bzw. natürlich jedem offen, der mit dem Meditieren beginnen möchte. Der Kurs ist weltanschaulich neutral und vermittelt einen direkten Zugang zu einer neuen Dimension innerer Erfahrung.
Ich biete zwei aufeinander aufbauende Kurse an, die systematisch in eine Praxis einführen, die zu stärkerer Bewusstheit und mehr Präsenz im Herzen führt. Ziel ist es, jede Teilnehmerin und jeden Teilnehmer Schritt für Schritt zu einer individuellen Übungsweise zu leiten, die dann in das normale Leben integriert werden kann und somit für jeden Einzelnen auch nachhaltig funktioniert. Aus diesem Grund dauert der einführende Kurs auch insgesamt 18 Wochen, denn nur mit einer gewissen Zeit und Geduld können diese neuen Erfahrungen auch wirklich verinnerlicht werden.
Für mich waren die Stunden bei dir und in der Gruppe sehr hilfreich. Ich bin dadurch einen großen Schritt zur Findung meiner inneren Ruhe, meinem inneren Frieden weitergekommen.
Kursteilnehmerin Anna